Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata

Selama ini saya sering pakai kendaraan dengan jarak jauh dan cuaca pun tidak bersahabat apalagi kalau cuaca yang amat panas sering mengalami terkena debu di saat berkendaraan dengan kecepatan tinggi sehingga mata terasa perih. 

Sebelum naik motor biasa pakai kacamata biar mata kita tidak terkena debu tapi akhirnya tidak bisa di elak juga, debu tetap juga masuk di sela - sela kacamata sehingga mata tetap terkena debu yang jadi masalah besar adalah mata kering dan masuk debu perlunya kita perhatikan mata kering Jangan SePeLein! Tetesin INSTO Dry Eyes aja 

Selain itu agar mata tetap terjaga supaya tidak kering yang perlu dilakukan adalahk onsumsi makan kaya vitamin A. Vitamin A memiliki banyak fungsi penting bagi kesehatan mata yaitu memberikan nutrisi pada mat termasuk pada kornea (lapisan bening di permukaan mata). Bahkan, seseorang bisa mengalami Xerophthalmia (penyakit mata akibat kekurangan vitamin A yang ditandai dengan mata kering).

Asupan vitamin A per hari yang dibutuhkan tentu saja tergantung pada usia dan jenis kelamin, yakni:

• Pria dewasa, membutuhkan sebanyak 3000 unit asupan harian vitamin A.Wanita dewasa, membutuhkan sebanyak 2310 unit asupan harian vitamin A.
• Ibu hamil, membutuhkan sebanyak 2565 unit asupan harian vitamin A.
• Anak usia di bawah 13 tahun, membutuhkan sekitar 2000 unit asupan harian vitamin A.
• Anak usia di bawah 8 tahun, membutuhkan 1320 unit asupan harian vitamin A.
• Anak usia 1-3 tahun, membutuhkan 1000 unit asupan harian vitamin A.

Sumber makanan kaya akan vitamin A, diantaranya:

• Makanan hewani, yakni salmon, hati sapi, ayam, susu, keju, tuna, makarel, telur dan yoghurt.
• Makanan nabati, yakni selada, wortel, sayur bayam, dan buah-buahan seperti semangka, jeruk dan pepaya.

Cukupi Kebutuhan Air Putih

Lebih dari 50 persen tubuh manusia terdiri dari air, sehingga minum air putih menjadi hal yang sangat penting bahkan berpengaruh bagi metabolisme manusia. Jumlah takaran air putih yang dibutuhkan pun berbeda-beda, yakni wanita dewasa sekitar 7 gelas per harinya, pria dewasa 8 gelas per harinya, anak-anak berusia 4-6 tahun sekitar 6 gelas per harinya, dan anak berusia 7-12 tahun membutuhkan 7 gelas per harinya.

Ketika seseorang mengalami dehidrasi, maka lapisan air akan berkurang sehingga mengakibatkan permukaan mata bisa mengalami iritasi dan menimbulkan penglihatan yang kabur.

Tidur Cukup

Tidur yang cukup memiliki dampak yang signifikan bagi kesehatan tubuh, termasuk mata. Dengan tidur yang cukup dapat membantu mata beristirahat, dapat mengurangi risiko kekeringan mata dan dapat mencegah kelelahan visual yang sering terjadi akibat dari paparan layar gadget. Tidur yang cukup juga berperan dalam proses regenerasi sel-sel mata, karena saat tidur mata memiliki kesempatan untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi akibat seharian terpapar sinar ultraviolet dan cahaya biru.

Hindari Paparan AC Secara Langsung

Perlu diketahui, jika paparan angin dapat memperparah kondisi mata kering, terlebih angin yang dikeluarkan dari AC. Apalagi cuaca seperti sekarang ini yang panasnya luar biasa, tentu menggunakan AC menjadi solusi. Akan tetapi, ruangan yang ber-AC biasanya memiliki kelembaban yang rendah sehingga udara menjadi lebih kering. Jadi, jika seharian tetap harus di ruangan ber-AC ada baiknya hindari arah AC yang anginnya menghadap langsung ke muka. Selain itu, kecepatan anginnya juga harus diatur agar angin

nya tidak terlalu kencang.

Mata merupakan organ tubuh yang sangat vital, jadi mesti sangat berhati-hati dalam memilih obat tetes mata. Sebab, ada seorang teman yang keliru menggunakan obat tetes mata justru membuat kualitas penglihatannya menurun.

Insto Dry Eyes adalah obat tetes mata yang tidak hanya aman namun juga terpercaya, sebab sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dengan nomor registrasi DTL1438202146A1, dan sudah bersertifikat halal dengan nomor 00140094950419. Jadi, tidak perlu ragu lagi untuk meneteskan ke mata saat mata sepet, perih dan lelah.

Alhamdulillah sejak menggunakan insto dry eyes, mata saya tidak perlu mengalami yang namanya abrasi kornea. Dan saya berharap, mata dapat terus berfungsi sebagaimana mestinya meskipun usia sudah tak lagi muda.

Terima Kasih Insto Dry Eyes

#InstoDryEyes

#MataKeringJanganSepelein

Sumber:

https://insto.co.id/produk/insto-dry-eyes

https://www.alodokter.com/

https://hellosehat.com/